خودم
خوب سوال اول. آيا هنوز عاشق نامزد يا همسر قبلي هستم؟! خوب از اونجايي که نداشتم قطعا جوابم منفيه. اون ذهن مشغولياي دوران نوجوونيم هم عشق نبوده.هرچي بوده کاملا فراموش شده. ٢.آيا نسبت به همسر و نامزد قبليم احساس تنفر شديد دارم؟ اين يکي هم چون ندارم جوابم منفيه. ٣.آيا احساس خلا دروني دارم.
خوب آره گاهي اين حس رو دارم ولي نميدونم چطور اين خلا ر
و پر کنم(يه چيز يواشکي،خلا دروني يعني چي دقيقا؟!)
متعارف ترين علامت هاي احساس خلا در زندگي.
_شما نميدانيد که هستيد و هدفتان در زندگي چيست.
_ذهنتان مملو از افکار منفي است.
_شما همه وقت به دنبال تاييد خانواده و دوستان خود هستيد.
_شما نميدانيد چگونه بايد احساسات خود را بيان کنيد.
...پس منم يه خلا دروني دارم.
اونايي که خلا دروني دارن بايد کم کم اين رو بپذيرن نه يهويي.
نبايد تلاش کنم ناديده بگيرمش يا تغييرش بدم.
فقط بايد نذارم مانع زندگي عاديم بشه.
2.بايد با خودم خلوت کنم هر روز.که خوب ميکنم.
بايد آرزوهام و ترسام واميدها و رويا هام رو واکاوي کنم.
نوشتن و ورزش بيشتر ميکنه تمرکز رو من مينويسم ولي ورزش نه.
ممکنه اول نا اميد کنه آدم رو ولي کم کم انرژي ميده به آدم.
٣.هر روز سر جمع پنج دقيقه زمان بذارم و احساس همون موقع خودم رو ياد داشت کنم.
مثلا کسل بودم بنويسم کسل.تمرکز نداشتم بنويسم عدم تمرکز.
هر چي فاصله اين ثبت احساسات کم تر بشه.
در برابر احساسات مختلف مقاوم ميشم.و هر حس بدي نميتونه منو از زندگي عاديم دور کنه.
[خوب اين رو هم نفهميدم]
5.اگه نتونستم خودم خلا درونيم رو پيدا کنم.از تلاش دست نکشم و پيش يه روانکاو برم.
...که نميرم.
۴.کشف خلا.موقع انجام کار که دارم فکر ميکنم و با خودم حرف ميزنم از خودم سوالاتي بپرسم.که بعدا مينويسمشون
_آيا خودم رو قضاوت يا با بقيه مقايسه ميکنم؟
_به خودم حرفاي مثبت ميزنم؟
_دوست دارم به شکستها دقت کنم و خودم رو زشت و احمق بدونم؟
(به شکستها دقت ميکنم ولي کم پيش مياد شکستام رو بندازم گردن خودم
)
_آيا احساساتم رو توي روابطم در نظر ميگيرم يا کنارشون ميذارم؟(اين رو نفهميدم چي شد.
)
_آيا فعالانه به نيازهاي جسمي و سلامتم.اهميت ميدم؟(نه خيلي
)
_براي دوري از احساساتم به رفتاراي گوناگون روي ميارم؟(نه
)
_تلاش ميکنم خودم رو ثابت کنم يا موفق شم؟(نه اصلا
)
_آيا فقط روي فراهم کردن نيازاي بقيه تمرکز ميکنم؟(فقط نه ولي بيشتر آره
)
_آيا به خاطر مسائلي که خارج از نظارت منه خودم رو سرزنش يا احساس گناه ميکنم(اينم نفهميدم چي شد
)
_آيا احساس دلسوزيم رونسبت به خانواده يا دوستاي نزديک نشون ميدم؟(به خانواده هرگز.دوستام رو فکر نکنم
)
_آيا در تصميمم قاطعم و به عقايد شخصيم احترام ميذارم(اينکار رو بکنم ميگن لجبازي آخرشم اينقده ميگن تا منصرف بشم
)
اينم از سوالا.ولي ننوشته بود جواباي مطلوبش رو.از کجا بفهمم درست پيش ميرم يا نه؟!
+ نوشته شده در چهارشنبه دوازدهم دی ۱۳۹۷ ساعت 15:43 توسط مادر بزرگ
|